今、話題のダイエットマシーンが「シューイチ」で放送されました。「ダビンチ・コード」ではなく「ダビンチボード」
です。ダイエットの本場アメリカで作られた最新のダイエットマシーンです。
今回は、このダビンチボードを使用して出来るだけ効果を出すトレーニング法を考えました。
まずダビンチボードのメリットとは？
ボードにチューブが付いています、その上で「有酸素運動」と「ワークアウト」を同時に行えます。
立った状態でも座っていても出来るので、様々なエクササイズが可能です。
ボードについている、チューブで負荷を調節するれば初心者から上級者まで
対応してる。
一日20分程度で、体験したことのない効果が感じられます。
やはり、どんなエクササイズでもチューブトレーニングっているのは効果大なんですね。
この、ダビンチボードでの効果的なエクササイズは使用する前に少し有酸素運動を
します。ウォーキングや自転車を軽く漕ぎます、少し汗をかく程度でオッケー。
その後に、ダビンチボードでしっかりエクササイズします！週2.3回で効果が出てきます。
秘訣はサボらないことですよ！（汗）
時間は、大体20分前後で十分です。それ以上すると逆に体に負担がかかるし、嫌になります。
私もダイエットしている時は、自分の体をいじめなきゃって思ってオーバーワークが多く・・結局続かなかった
のでオススメ出来ません。
この、ダビンチボードは今まで色んなエクササイズマシーンの全てを取り込んだようなマシンです。
コンパクト、お手軽・・では無いのですが、実績は作れると思いますので後は実践し継続あるのみです
しかしそれが一番難しいのですが（汗）
このダビンチボードがほしい！という方もおられるかも知れませんが、実は現在多分ですが個人的は
購入できないようで、”指導者資格”を習得するという方に対して販売をしているようです。
詳しくはコチラを→「ダビンチボード一般指導者コース」
是非、指導者になって皆さんを健康にエクササイズ出来る環境を作って下さい。